LDLコレステロールとは何のことでしょう。

少し前に健康診断に行って来ましたが、その結果が出ました。

体重が少しだけ減ったのは嬉しかったですね。

体脂肪率も減ってました。

少し太り気味なので、最近は気にしているんです。

内転筋エクササイザーで運動することを日課にしているので、

こういうのは嬉しいです＾＾


他の数値も大体良好です。


ですが、１つだけ引っかかった項目があります。

それが、LDLコレステロール。

去年は正常値だったのですが、今年は・・・。


そもそもLDLって何なんでしょう?


ということで、調べてみました。

コレステロールを肝臓から全身に運ぶ働きをしているそうです。

増えすぎると血管壁にたまり、

動脈硬化を促進するため、"悪玉コレステロール"と呼ばれることもあります。


つまり、悪玉コレステロールのことですね。

これなら聞いたことが有ります。


血液中のLDLつまり悪玉コレステロールや、

中性脂肪が多い、

あるいはHDL(善玉)コレステロールが少ない状態を

脂質異常症

というようです。


これを放って置くと心臓病や脳卒中を起こす原因になるそうです。


怖いですね。


コレステロールのバランスが悪くなる原因には、どんなものがあるのでしょう?


喫煙、肥満、動物性脂肪の多い食品のとりすぎ、

多量飲酒、運動不足、遺伝、

など、です。


私は喫煙はしません。

飲酒も年に数える程度です。

とすると、動物性脂肪の多い食事、ということになりますね。


肉や揚げ物、など控えるようにしないといけませんね。